Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Tomate enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Tomate: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Tomate
Logischerweise sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie deswegen eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 432 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 20.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 1.6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Jod beinhalten 100 g Tomate bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Gemüsesorten etwa 4.2 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate.
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Informationen im Videoratgeber
Das nachfolgend gezeigte Video stellt weitere Informationen zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter vor.
Jod-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomate verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Tomate: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomate sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
