Jod (I) von Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) | Vergleich

Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Jod & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)

0 µg

stecken in 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)

Sicherlich sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 67 mg

Eiweiß: 20.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 73.7 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.38 mg

Vitamin B12: 3.26 µg

Niacin: 3.86 mg

Folat: 10.5 µg

Pantothensäure: 0.77 mg

Vitamin D: 3.8 µg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 77 mg

Calcium: 6.3 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.7 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 3.3 mg

 

Wie viel Jod beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Jod

Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Kalb, Leber

 

Ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Die folgende Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

So hoch ist der Jod-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Innereien und Kotelett

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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