Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
stecken in 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Sicherlich sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 67 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 3.26 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.77 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 77 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Jod beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die folgende Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Jod-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Innereien und Kotelett
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
11 Minuten Joggen
24 Minuten Radfahren
18 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
19 Minuten Basketball
30 Minuten Volleyball
Jod von 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.