Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Jod & andere Bestandteile von 100 g Gemüsegratin, gebacken
0 µg
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod pro 100 g und folglich mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Gemüsegratin, gebacken.
Mahlzeiten pro Tag – Ein Videoratgeber
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Jod-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
