Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Hühnerei, ganz, festgekocht – Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht
Natürlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
Cholesterin: 508 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 13.2 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 75 g
Vitamin A: 166 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.22 µg
Niacin: 0.04 mg
Folat: 59.6 µg
Pantothensäure: 2.01 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 34 µg
Zink: 1.6 mg
Selen: 22 µg
Jod-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 224.6 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 µg Jod ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
22 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.