Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Haselnusskekse (auch Haselnussguetzli genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Haselnusskekse – Jod & andere Produktelemente
stecken in 100 g Haselnusskekse
Natürlich sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 27.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 32 mg
Kohlenhydrate: 47.4 g
davon Zucker: 23.3 g
davon Stärke: 24 g
Ballaststoffe: 3.5 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 13.5 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 64 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.57 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 7.27 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 52 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 49 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.9 mg
Jod-Gehalt: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Haselnussguetzli bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Süßigkeiten etwa 4.9 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Haselnussguetzli. (Produkte mit weniger als 0.4 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Erklärungsvideo – Gesunde Süßigkeiten
Das anschließend gezeigte Videotutorial zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haselnussguetzli
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Haselnussguetzli abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
38 Minuten Joggen
86 Minuten Radfahren
63 Minuten Skifahren
54 Minuten Fußball
68 Minuten Basketball
105 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Haselnusskekse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Haselnussguetzli sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.