In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
0 µg
stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Natürlich sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5.9 g
davon Zucker: 5.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 34.8 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Pampelmuse bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Pampelmuse. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Grafik präsentiert daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pampelmuse.
Gesunde Früchte – Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Das folgende Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Knäckebrot
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pampelmuse ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pampelmuse mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Grapefruit (weiß oder rot): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Grapefruit (weiß oder rot) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
