Jod (I) von Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) | Vergleich

Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Ganz klar sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 17.6 g

davon Zucker: 17.6 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 1.5 g

Wasser: 78.4 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.27 mg

Folat: 15.1 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 4.1 mg

Vitamin E: 0.11 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 3.4 mg

Chlorid: 3.4 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 20 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Jod

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod je 100 g und daher mehr als 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung illustriert demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Kaki

Bestandteile Mango

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Zitrone

 

Gesunde Früchte: Weitere Infos in der Videoerklärung

Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zur Themenstellung gesunde Früchte vor.

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So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kirsche

Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kirsche.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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