Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt (auch Sauerkohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
0 µg
stecken in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
Neben dem Jod-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 17 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 550 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 4.2 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgende Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sauerkohl wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sauerkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten.
