Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video, andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Capuns, zubereitet: Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Jod-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Capuns, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 8 µg Jod pro 100 g und folglich mehr als 100 g Mangoldwickel. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Capuns, zubereitet.
Das sollten Sie zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So hoch ist der Jod-Anteil weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Capuns, zubereitet ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mangoldwickel mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Capuns, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Capuns, zubereitet relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
