Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff und Mineralstoffe, die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch sonstige Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 92.2 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 52.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 4.2 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ein Erklärungsvideo
Das folgende Erklärungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zur Thematik Gemüse aus dem Discounter.
Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
