Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Jod-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 5.4 µg Jod je 100 g und daher weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Substanzen – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Zusätzliche Informationen im Videoratgeber
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie hoch ist der Jod-Anteil weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Sesamsamen ungeschält mit welcher Sportart benötigen.
48 Minuten Joggen
109 Minuten Radfahren
80 Minuten Skifahren
69 Minuten Fußball
86 Minuten Basketball
134 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.