Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Pfifferling bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 4.2 µg Jod je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik illustriert deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pfifferling.
Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfifferling verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Jod von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Pfifferling relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
