Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Lamm, Kotelett (Schweiz) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Ganz klar sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 5.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 8.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7 µg
Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Zusätzliche Infos im Video
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Kotelett und Lamm
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Kotelett und Lamm.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
