Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rettich enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rettich – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rettich
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.6 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 23 mg
Kalium: 240 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Rettich bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.2 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rettich. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rettich.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rettich
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rettich wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rettich mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Rettich – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rettich sehr wenig Jod beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
