Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport und ein informatives Video ein.
Lachs, wild: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Lachs, wild
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Gehalt: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Jod beinhalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 63.5 µg Jod je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Lachs, wild. (Artikel mit weniger als 1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, wild.
Welche Dinge Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Lachs?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, wild verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Lachs, wild – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, wild relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
