In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kirsche enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kirsche
0 µg
stecken in 100 g Kirsche
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 80.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.8 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 3 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Kirsche bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte etwa 1.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kirsche. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Kirsche.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Jod-Gehalt anderer Lebensmittel mit Kirsche
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Jod-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kirsche ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kirsche abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kirsche
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kirsche relativ wenig Jod enthalten, wenn man sonstige Früchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
