Jod (I) von Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Brüsseler Endivie

Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Logischerweise sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 95.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.25 mg

Folat: 32.2 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 1.3 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Jod-Vergleich

Wie viel Jod beinhalten 100 g Brüsseler Endivie bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Jod

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 4.2 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Brüsseler Endivie. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Mais

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Avocado

Bestandteile Champignon

Bestandteile Morchel

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo

Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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So hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Brüsseler Endivie sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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