Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Sicherlich sind neben dem Jod-Gehalt auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet zu sehen sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Jod beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 7.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das folgende Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rührei und Schinken
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
