Jod (I) von Pommes Chips fettreduziert | Vergleich & Tabelle in µg

Pommes Chips fettreduziert Essen und Trinken salzige Snacks

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Pommes Chips fettreduziert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pommes Chips fettreduziert

0 µg

stecken in 100 g Pommes Chips fettreduziert

Abgesehen vom Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 22.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g

Kohlenhydrate: 59.2 g

davon Zucker: 3 g

davon Stärke: 56.3 g

Ballaststoffe: 4.5 g

Eiweiß: 5.9 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 8.3 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 15 µg

Vitamin B1: 0.46 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 1.27 mg

Niacin: 1.48 mg

Folat: 72.8 µg

Pantothensäure: 1.04 mg

Vitamin C: 39 mg

Vitamin E: 2.63 mg-ATE

Kalium: 1060 mg

Natrium: 490 mg

Chlorid: 880 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 48 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 9.6 µg

Zink: 0.8 mg

 

Verschiedene salzige Snacks im Jod-Vergleich

Wie viel Jod beinhalten 100 g Pommes Chips fettreduziert bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.

salzige Snacks Jod

Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks ungefähr 5.6 µg Jod pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Pommes Chips fettreduziert. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1.5 µg Jod ein.)

Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips fettreduziert.

salzige Snacks Inhaltsstoffe horizontale Legende

salzige Snacks Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pommes Chips fettreduziert

Bestandteile Cervelat

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Garnele

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Wienerli

 

Welche Fakten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten

Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks zeigen.

Jod-Anteil weiterer Lebensmittel mit Pommes

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pommes.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pommes Chips fettreduziert

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pommes Chips fettreduziert mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

37 Minuten Joggen

85 Minuten Radfahren

62 Minuten Skifahren

54 Minuten Fußball

67 Minuten Basketball

104 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Pommes Chips fettreduziert

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pommes Chips fettreduziert relativ viel Jod enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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