Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Pflaume enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Pflaume – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pflaume
Ganz klar sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod je 100 g und folglich mehr als 100 g Pflaume. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume.
Videoratgeber: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Pflaume
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Pflaume: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
