Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Zitronensaft
stecken in 100 ml Zitronensaft
Logischerweise sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 ml Zitronensaft im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten weitere Früchte rund 1.8 µg Jod je 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Zitronensaft
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
2.4 Minuten Joggen
5.5 Minuten Radfahren
4 Minuten Skifahren
3.4 Minuten Fußball
4.3 Minuten Basketball
6.7 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Anteil von 100 ml Zitronensaft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.