Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwert ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
0 µg
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Jod-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2.8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Substanzen: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Fleischkäse und Innereien
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Jod-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
