Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Hüttenkäse, nature (auch Cottage cheese genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Hüttenkäse, nature: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hüttenkäse, nature
Logischerweise sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.2 g
Eiweiß: 12.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.6 g
Vitamin A: 50 µg-RE
Betacarotin: 30 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.52 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 72 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 570 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 150 mg
Jod: 20 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Cottage cheese bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte etwa 16.6 µg Jod pro 100 g und daher weniger als 100 g Hüttenkäse, nature. (Produkte mit weniger als 2.1 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Bestandteile enthalten unterschiedliche Milchprodukte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Cottage cheese.
Milch und die Verdauung – Ein Tutorial im Video
Die anschließend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Thema Milch und die Verdauung.
Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Jod-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Cottage cheese ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cottage cheese wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Cottage cheese: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Cottage cheese relativ viel Jod beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
