Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Lamm, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Filet
0 µg
stecken in 100 g Lamm, Filet
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: 2.2 µg
Niacin: 6.51 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.66 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 4.1 µg
Jod-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Jod enthalten 100 g Lamm, Filet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.8 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lamm, Filet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Filet.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Erklärungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Jod-Anteil anderer Lebensmittel mit Filet und Lamm?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm, Filet wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Lamm, Filet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lamm, Filet sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
