Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
0 µg
stecken in 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 77.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 199 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.94 mg
Folat: 20.4 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 8.1 mg
Vitamin E: 2.05 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 8 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur). (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur).
Video: Mahlzeiten pro Tag
Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
