Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Neben dem Jod-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Weitere Informationen im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Früchte (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
