In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Kalb, Leber enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Leber
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stecken in 100 g Kalb, Leber
Logischerweise sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 350 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
Eiweiß: 19.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 11457 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 2.54 mg
Vitamin B6: 0.9 mg
Vitamin B12: 60 µg
Niacin: 14.44 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 7.9 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 90 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 7.4 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4 mg
Jod-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Kalb, Leber bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine interessante Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.7 µg Jod je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kalb, Leber. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalb, Leber.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie hoch ist der Jod-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Kalb und Leber?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Jod-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kalb und Leber.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kalb, Leber wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kalb, Leber abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kalb, Leber
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kalb, Leber relativ viel Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
