Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine und die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Gehacktes
0 µg
stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rind, Gehacktes bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.7 µg Jod pro 100 g und folglich weniger als 100 g Hackfleisch. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Bestandteile enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Hackfleisch.
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rind
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Gehacktes ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hackfleisch mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Hackfleisch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rind, Gehacktes relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
