Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Bündner Gerstensuppe enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video ein.
Bündner Gerstensuppe – Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Bündner Gerstensuppe
Ganz klar sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 6.7 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 1.4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 91 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 705 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.32 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 330 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.3 mg
Gerichte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Bündner Gerstensuppe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Bündner Gerstensuppe. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Weitere Informationen zur Thematik Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bündner Gerstensuppe
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Bündner Gerstensuppe mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
3.4 Minuten Joggen
7.6 Minuten Radfahren
5.6 Minuten Skifahren
4.8 Minuten Fußball
6 Minuten Basketball
9.3 Minuten Volleyball
Jod von 100 g Bündner Gerstensuppe: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Bündner Gerstensuppe relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!