Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
0 µg
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Natürlich sind zusätzlich zu den Jod-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 5.9 µg Jod je 100 g und folglich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung offenbart deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ergänzende Informationen im Erklärungsvideo
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Infos zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So groß ist der Jod-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) relativ wenig Jod beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
