Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
Neben den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 86.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 50.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 22.7 g
Cholesterin: 161 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin A: 94 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.69 µg
Niacin: 0.01 mg
Folat: 20.8 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 28.11 mg-ATE
Kalium: 17 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 2.9 mg
Phosphor: 76 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle etwa 8.9 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Bestandteile – Fette und Öle im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl.
Gute und schlechte Fette: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt weitere Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Rapsöl?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rapsöl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
