Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Banane, getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten und ein interessantes Video ein.
Banane, getrocknet: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Banane, getrocknet
Natürlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 60.2 g
davon Zucker: 43.7 g
davon Stärke: 16.5 g
Ballaststoffe: 5.5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 28 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.81 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.54 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 300 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 8.1 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Banane, getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 1.7 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Banane, getrocknet. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Banane, getrocknet.
Weitere Informationen zum Themenfeld gesunde Früchte
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Infos zur Themenstellung gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Banane, getrocknet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane, getrocknet wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Banane, getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Banane, getrocknet sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
