Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln sowie Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 4 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ein Erklärungsvideo
Das nachfolgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
