Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Produktelemente von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 90 mg
Eiweiß: 30.8 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 64.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.78 µg
Niacin: 4.48 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 2.8 mg
Jod-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Jod beinhalten 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
