Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Pfefferminze enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Pfefferminze – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pfefferminze
Ganz klar sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.3 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 122 µg-RE
Betacarotin: 730 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 9.5 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.2 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Pfefferminze bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 4.2 µg Jod pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Pfefferminze. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Pfefferminze.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pfefferminze wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfefferminze mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Pfefferminze: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pfefferminze etwa durchschnittlich viel Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
