In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine ein.
Jod & andere Bestandteile von 100 g Russischer Salat, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Substanzen je 100 g abgebildet werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Videotutorial – Mahlzeiten pro Tag
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag zeigen.
So hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Salat
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Russischer Salat, zubereitet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
