Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 20 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 18 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 11.3 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.7 µg Jod je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Infos im Videotutorial
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Linse?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
