Paranuss Jod (I) | Vergleich & Tabelle in µg

Paranuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Paranuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Paranuss: Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Paranuss

Neben den Jod-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g zu sehen sind.

Fett: 66.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g

Kohlenhydrate: 3.2 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.5 g

Ballaststoffe: 7 g

Eiweiß: 17 g

Wasser: 3 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 14.2 mg-ATE

Kalium: 590 mg

Natrium: 0.7 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 350 mg

Phosphor: 650 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 4.3 mg

 

Wie viel Jod enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Paranuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Jod

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 5.9 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paranuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Bestandteile horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Leinsamen

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle – Nützliche Infos in der Videoerklärung

Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.

So hoch ist der Jod-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Jod-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Paranuss

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

55 Minuten Joggen

126 Minuten Radfahren

92 Minuten Skifahren

80 Minuten Fußball

99 Minuten Basketball

154 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Paranuss – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Paranuss sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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