Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Garnele, gekocht (auch Shrimp, Scampi oder Crevette genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Jod & andere Substanzen von 100 g Garnele, gekocht
0 µg
stecken in 100 g Garnele, gekocht
Selbstverständlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 158 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 1.47 mg
Folat: 10.3 µg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 170 mg
Calcium: 32 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 86 µg
Zink: 0.8 mg
Jod-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Crevette bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 62.6 µg Jod je 100 g und folglich weniger als 100 g Crevette. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Shrimp.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Jod-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Scampi
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Scampi wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Garnele, gekocht
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Shrimp relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
