Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Jod & andere Produktelemente von 100 g Buchweizen, Korn geschält
0 µg
stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 71 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 70.6 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.8 g
Wasser: 12.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 0.84 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 12 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 2.7 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Buchweizen, Korn geschält im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.7 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Buchweizen, Korn geschält. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 µg Jod ein.)
Welche Substanzen beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Buchweizen, Korn geschält.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Das anschließend gezeigte Video zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie hoch ist der Jod-Anteil anderer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Jod-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Buchweizen, Korn geschält wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Buchweizen, Korn geschält mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Buchweizen, Korn geschält
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
