In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Béchamelsauce hausgemacht – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 225.7 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 µg Jod ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zur Thematik Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Béchamelsauce hausgemacht – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
