Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Zwetschge: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zwetschge
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwetschge. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Früchte im Bestandteile-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung visualisiert demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zwetschge.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Erklärung im Video
Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Jod-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Jod-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschge mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Zwetschge
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwetschge sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
