Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Calcium-Anteilen auch sonstige Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Calcium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 54.4 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirsingkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten – Weitere Informationen im Videotutorial
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Wirsingkohl: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wirsingkohl relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
