Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Calcium enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 142.6 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 13 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Welche Aspekte Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
