In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Erbse, grün enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Erbse, grün: Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erbse, grün
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Erbse, grün bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.7 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Erbse, grün. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Video – Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgende Videotutorial stellt interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Erbse?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
16 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Erbse, grün: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.