In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Kalb, Filet enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Filet
stecken in 100 g Kalb, Filet
Neben den Calcium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 78 mg
Eiweiß: 21.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 1.2 µg
Niacin: 9.08 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 1.39 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Kalb, Filet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 9.6 mg Calcium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kalb, Filet. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 2 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Filet und Kalb
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Filet und Kalb.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kalb, Filet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kalb, Filet mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
10 Minuten Joggen
22 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Kalb, Filet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kalb, Filet relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!