Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben dem Calcium-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Calcium enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.5 mg Calcium je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Calcium-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Calcium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
