Kürbis Calcium (Ca) | Riesenkürbis im Vergleich & Tabelle in mg

Kürbis Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis

0 mg

stecken in 100 g Kürbis

Ganz klar sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 93.3 g

Vitamin A: 368 µg-RE

Betacarotin: 2149 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 25 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 20 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Gemüsesorten im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Riesenkürbis im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.8 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Riesenkürbis. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Rettich

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Champignon

Bestandteile Knoblauch

 

Video: Gemüse aus dem Discounter

Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Gemüse aus dem Discounter vorstellen.

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So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kürbis

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Riesenkürbis abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Riesenkürbis – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Riesenkürbis sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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