In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rollmops: Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rollmops
Selbstverständlich sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Rollmops bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 45.6 mg Calcium je 100 g und folglich mehr als 100 g Hering, sauer. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 8 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hering, sauer.
Videoanleitung: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Calcium-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hering, sauer
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hering, sauer verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Rollmops – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rollmops relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
