Calcium (Ca) von Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Zuckermais & Gemüsemais

Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 1.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 17.8 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 14 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 3.7 g

Wasser: 73.9 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Niacin: 1.55 mg

Folat: 29.3 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 10.2 mg

Vitamin E: 0.11 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 0.3 mg

Chlorid: 7.9 mg

Calcium: 2.4 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 90 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.6 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.9 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zuckermais. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Bestandteile – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Rettich

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Schnittlauch

 

Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Im nachfolgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

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So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gemüsemais mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

8 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

23 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Zuckermais – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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